坐月子在醫學上又稱產褥期。一般規定坐月子為42天。這一時期，如不做好健康保健，容易發生種種意想不到的疾病，給產婦的身心健康帶來許多不利。如何能既輕松又健康地度過這段時間？民間流傳的“禁忌”又很多，到底哪些是對的，哪些是不必遵守的呢？
事例1：蘊蘭生小孩前，就整天聽母親說，坐月子要注意這注意那。她本沒有在意，可真到這一天，她才發現“這坐月子真不是人過的日子”。蘊蘭生完小孩，正好是8月份，天氣很熱。平常挺愛干淨的她，卻因害怕以後落下病根，不得不聽母親的話，不洗澡，不開空調，甚至也不吹電扇，不刷牙。可想而知，這在炎熱的夏天，有多“難過”。
在分娩後的恢復期，產婦的身體都比較虛弱，抗病能力差，一月子餐不小心，就容易感染疾病。而月子期間不刷牙，不洗澡，這些都是造成疾病發生的不正確習慣，屬於不科學的陳規舊俗，應該摒棄。
刷牙：第二天月子中心
產婦在月子期間，常進食大量蛋白質和高糖飲食，容易在口腔內留下殘渣，刺激口腔黏膜，導致牙周炎、牙齦炎。因此，分娩後的第二天，產婦就可以刷牙。
洗澡：第三天
如果陰部無傷口，產婦在第三天就可以洗澡。每次5～10分鐘為宜，但只能淋浴，不能盆浴。若陰部或腹部有傷口則應痊愈後方可淋浴，但可以選擇擦浴。為防止乳腺感染，哺乳前後還應注意清洗乳頭，這非常重要。
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